Page 90 - VH Magazine N°186 - Septembre & Octobre 2020

dOLCE VITA I I Santé & forme

L’aLimentation, La gestion du stress au quotidien
et Le sommeiL réparateur et réguLier constituent
Les trois piLiers fondamentaux pour qui veut
garder La forme en fin d’année, voire au-deLà. iL
suffit de respecter ces trois fondamentaux et de
Les agrémenter avec une hygiène stricte de vie.
pLus faciLe à dire qu’à faire ? . Par david jérémie

CommeNt bieN rester

eN forme Cet hiver

ous l’évoquions en préam- biologique. En effet, notre corps aime la L’aLimentation,
bule, s’astreindre à effectuer régularité. Et pour peu que par exemple Le secret
régulièrement ses heures une soirée s’éternise le week-end, il Tous les spécialistes vous le diront : notre
Nrégulières de sommeil parti- n’est pas forcément conseillé de s’éter- corps renferme dix fois plus de bactéries
cipe au bon équilibre du corps humain. niser dans son lit douillet, autant se que de cellules humaines. Il est donc
Les spécialistes diront qu’il est essentiel lever quand même. C’est vrai que l’on important de bien le nourrir. Selon les
de se coucher idéalement aux alentours se sentira légèrement fatigué en cours nutritionnistes, une alimentation variée
de 22h30, ce qui n’est pas anodin. Car de journée, mais du coup, on s’endor- et équilibrée tout au long de la semaine
selon eux, tout est lié à notre horloge mira nettement mieux le soir. est fondamentale pour préserver l’équi-

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