Page 110 - VH Magazine N°192 / OCTOBRE & NOVEMBRE 2021

dOLCE VITA I I Sport & bien-être

Yoga avec Lina Louraoui
Le yoga, un sport

pour se détendre & garder La forme

Une séance Yoga avec Lina LoUraoUi, Une marocaine passionnée qUi fait de ses coUrs Une initiation
aU voYage. eLLe oUvre sa première saLLe à rabat. poUr L’occasion, eLLe noUs offre Une séance privée
à essaYer sans modération. Par y.o

guerrier ii (Virabhadrasana II) SeS bienfait Sont multipleS
- Étire les hanches
e guerrier II est une posture de force et d'endurance. - Améliore la flexibilité du bassin
LElle fait appel au guerrier qui sommeille en nous. C'est - Améliore la stabilité et l'équilibre
l'une de mes postures debout préférées car elle nous fait - Renforce tous les muscles corps (contrairement à ce
sentir fort(e)s et invincibles. Même si elle paraît simple au que l'on pourrait penser, les bras sont tout aussi engagés
premier coup d'œil, elle demande une grande force dans que les jambes, et la sangle abdominale maintient la
les jambes, beaucoup de stabilité et de l'endurance pour posture dans l'ensemble)
pouvoir la tenir pour plusieurs respirations. - Ouvre la poitrine, ce qui permet une meilleure respiration

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