Page 44 - VH Magazine N°184 - Mai & Juin 2020

GRAND ANGLE I I Covid-19

Fin de conFinement, les
conseils du stresscovid

Ci-dessous, une liste non exhaus-
tive de précieux conseils que
distillent à l’attention des organi-
sations sociétales ou profession-
nelles les rédacteurs de l’étude et
du modèle Stresscovid©.
Tirez parti de ce changement
rapide pour mettre à profit des
actions d’un nouveau style de vie
et de travail.
Attention à l’euphorie de la
reprise qui peut être source de
stress supplémentaire
Vous allez redécouvrir les
contraintes qui vous stressaient
avant la crise…
Si vous souffrez de pathologies
ou le moindre doute sur votre état
de santé avant de reprendre votre
activité professionnelle, consultez
impérativement votre médecin !
Testez votre programme adapté
à une reprise d’activité profes-
sionnelle
Activité physique de 20 à 30
minutes une à deux fois par
comme étant celle de l’épuisement fatigue…), les symptômes mentaux
durant laquelle l’organisme est ou émotionnels (anxiété, dépres- semaine
à bout et s’affaiblit A terme, cette sion, baisse de la concentration…) Optimisation mentale : en
phase peut conduire notamment à et les symptômes comportementaux alternant respirations abdomi-
des douleurs musculaires, migraines, (absentéisme, isolement, consom- nales (relaxantes) et dynami-
problèmes digestifs, perturbation du mation excessive de tabac, d’alcool, santes (inspirations et expirations
sommeil, problèmes cutanés… Les d’aliments sucrés…). Toujours selon profondes).
symptômes du stress varient d’une l’étude, plusieurs variantes de stress Visualisez les moments de
personne à l’autre. On en distingue peuvent affecter l’individu dont le «challenge» vécus durant le confi-
trois types, dont ceux liés au physique stress aigu, le stress chronique, voire nement pour lesquels vous êtes
(troubles du sommeil, problèmes le «burn-out», aussi appelé épuise- parvenus à vous en sortir avec
digestifs, maux de tête, extrême ment professionnel. succès !

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