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LE CONSEIL A SUIVRE

FAUT BIEN S’HYDRATER

'été est synonyme de chaleur
et d'augmentation de la tempé-
Lrature. L'exposition au soleil
accentue la perte de liquides dans
votre corps, ce qui ralentit votre méta-
bolisme. Les risques de déshydratation
provoquent divers troubles dans l'or-
ganisme, notamment la formation de
calculs rénaux. Boire beaucoup d'eau
vous évite les problèmes de santé et
vous maintient en forme. L'eau vous
rafraîchit et vous aide à combattre
les fortes canicules. Munissez-vous
d'une bouteille à chaque fois que vous
sortez, surtout lorsque vous pratiquez
une activité physique intense. Deux à Vous pouvez également consommer des boissons ou un thé glacé, mais faites attention
trois litres d'eau par jour sont vivement aux calories et buvez-les avec modération. Privilégiez surtout les citronnades et les
conseillés durant la saison estivale. boissons détox qui vous hydratent tout en éliminant les toxines de l'organisme.

LA BONNE FORMULE

UN ÉTÉ POUR MAIGRIR

'été est le moment idéal pour maigrir et perdre les kilos en plus.
Surveillez votre alimentation et favorisez une nourriture équilibrée.
LUn repas léger contenant beaucoup de fruits et de légumes vous
aide à vous sentir bien dans votre peau et apporte les aliments nutritifs
essentiels à votre corps. Essayez de diminuer les proportions et de diver-
sifier vos repas. La pastèque est très pauvre en calories mais riche en

vitamines. Puisque vous êtes en vacances et loin du stress quotidien et
des fast-foods que vous êtes obligé de consommer durant vos journées de
travail, c'est la meilleure période pour retourner à l'essentiel et manger
du frais et du bio. Des fruits au petit déjeuner, une assiette de céréales
pour le déjeuner et des légumes pendant le dîner, intégrez de la nourriture
saine et cuisinez de délicieuses salades et plats 100% diététiques.

Août/Septembre 2017 VH magazine 77