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UN JOGGING SUR LE SABLE
Vous êtes là, à la plage, pour vous détendre et vous amuser, mais vous 5

pouvez aussi en profiter pour bien bouger en courant un peu à pied. Partez
courir sur la plage si vous vous levez tôt. La course à pied est le sport le plus
efficace pour mincir, affiner sa silhouette et se muscler. Sur le sable, elle

renforce davantage le travail musculaire et le raffermissement du corps. NAGEZ BEAUCOUP
Vous êtes sur la plage. Vous avez le droit de
vous octroyer une séance de bronzage, mais
pensez aussi à vous baigner et nager ! On le
sait tous, la natation est hyper effi cace pour
galber les jambes et raffermir les cuisses, et
peu importe la nage que l’on pratique. Pensez

à bien amplifier vos mouvements sous l’eau et/
ou à utiliser des palmes pour renforcer davan-
tage le travail musculaire du bas du corps.

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6 DANSEZ !

Pour faire de l’exercice, il ne faut pas néces-
sairement faire des entraînements physiques
ON RIGOLE UN BON COUP SUR LE SABLE
Mis à part le bronzage et la baignade, vous ne savez quoi faire ni comment
vous entraîner, mettez un peu de musique et
vous occuper sur la plage ? Pensez à vous divertir avec vos proches en purs et durs. Si vous n’êtes pas d’humeur à
dansez, dansez et dansez encore comme si
jouant au volley, au badminton ou (pourquoi pas) au rugby. Pratiqués sur personne ne pouvait vous voir.

la plage, ils musclent, gainent le corps, affinent la silhouette et brûlent
davantage de calories. Sans même y penser, vous ferez du sport et
raffermirez davantage les muscles de votre corps.

Août/Septembre 2017 VH magazine 73