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GRAND ANGLE I I La quête du bien-être

Abdelouahed Meziane Traumatologiste et spécialiste en orthopédie

“ L’ÉCOLOGIE DU SOMMEIL EST IMPORTANTE ”

T Traumatologiste et spécialiste
en orthopédie, Dr Abdelouahed
Meziane est, également, un
fervent nutritionniste. Dans cette interview,
il nous rappelle les fondamentaux d’une
bonne hygiène de vie et nous guide dans
la marche à suivre.
« Définir le bien-être est assez diffi cile et

je pense que Paul Valéry l’a bien résumé
en disant que le bien-être est le silence du
corps». C’est avec ces mots pleins de sagesse
que le Dr Meziane nous donne son point
vue sur la question. Que ce soit sur le plan
somatique ou sur le plan mental, ne pas être
interpellé par son corps est essentiel pour
lui. Concernant les régimes alimentaires,
le Dr Meziane n’est adepte
d’aucun. Quant à la diète
en cétogène, qui a été mis
au point vers 1928 pour IL NE FAUT PAS NÉGLIGER, NON
combattre l’épilepsie irré-
ductible à l’époque par un PLUS, LES COMPLÉMENTS QUI
traitement chimique, et qui INTERVIENNENT DANS LE BIEN-
est fréquemment utilisé ÊTRE TELS QUE LE MAGNÉSIUM,
aujourd’hui comme cure
d’amaigrissement, Dr L’OMEGA 3, LA VITAMINE D ET
Meziane ne la conseille pas LA VITAMINE B, QUI EST UN
du tout. Comme il l’atteste :
« Elle n’est valable que pour ANTISTRESS ÉMOTIONNEL ET
accompagner les gens sous PARTICIPE À L’ÉQUILIBRE...
traitement contre le cancer
(radiothérapie ou chimio-
thérapie) ». D’un autre coté,
les aliments transformés possèdent une
forte teneur en Oméga 6 et une consom-
mation non surveillée peut être néfaste pour
le corps. « Il ne faut pas négliger, non plus,
les compléments qui interviennent dans le
bien-être tels que le magnésium, l’Omega 3,
la vitamine D et la vitamine B, qui est un anti-
stress émotionnel et participe à l’équilibre.
«L’écologie du sommeil est tout aussi impor-

tante», insiste Dr Meziane. Chaque matin, et vous mettra de bonne humeur toute la lits jumeaux afin que la mobilité de chaque
une douche chaude et froide le soir aide le journée. Ne pas se lever du mauvais pied conjoint ne soit pas alternée. Des recom-
corps à se préparer aux phases du réveil tient aussi de l’écologie de la chambre à mandations que le docteur Meziane conclut
et du sommeil. S’exposer à la luminosité coucher. Elle doit baigner dans l’obscurité par nous conseiller une bonne mastication.
permet également de stopper la sécrétion totale et ne comporter aucun objet élec- Capitale dans le processus de digestion et
de la mélatonine, l’hormone du sommeil, tronique. L’idéal aussi serait d’avoir des de ce fait, du confort corporel.

VH magazine Avril 2017