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Nabila Lahlou
Meriem Ait El Allam Consultante en Nutrition

Coach Sportive “ Une bonne nutrition est la clé d’une bonne santé
mentale et physique. La nature et la quantité de
“ Le sport c’est la vie, le respect de soi et des autres. Il nous permet d’avoir nourriture ingérée affectent le fonctionnement
une bonne condition physique, facilite notre vie au quotidien, améliore notre de notre organisme. Aucun aliment ne fournit la
performance (développement et maintien de la puissance musculaire). bonne quantité de nutriments. Combiner et varier
Celui-ci protège aussi contre la survenue des maladies cardiovasculaires, les aliments de tous les différents groupes alimen-
il réduit le risque d’obésité, de lombalgie, améliore le sommeil et permet taires, avec modération, permet de répondre aux
donc de lutter contre le stress. besoins quotidiens de notre corps. Aucun aliment
De ce fait, selon moi, faire du sport doit être une obligation pour tout le unique ne peut fournir tous les éléments nutritifs
monde, bien sûr en fonction des capacités de tout un chacun. ” S.L. dont notre corps a besoin. ”